扒一扒宝妈的两年妊娠纹战斗史｜祛除妊娠纹=痴人说梦！

反正一番斗争后最终也只能达到这个样子啦（离远点看还是没啥影响的）：

完全祛除妊娠纹的难度不亚于上青天了！

两年的时间足以让我对于妊娠纹有了充分的了解，甚至比大多数孕妈知道的还要多，以至于什么方式对妊娠纹有效，也在我的亲身经历下，有了些基本方针。

1、加强自身素质

即控制饮食、适度锻炼。

1）控制饮食——“433饮食计划”

简单说来就是碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大宏量营养元素的比例：碳水4份；蛋白质3份；脂肪3份；

一日三餐如何执行433饮食法？

打个比方，早餐：一个全蛋➕半只牛油果➕一小碗燕麦；午餐：150克的牛肉➕一份蔬菜沙拉➕一小份糙米饭。下午茶：一份水果➕一杯无糖的酸奶。晚餐吃些蔬菜➕鱼。

这样一整天的饮食差不多就符合了433饮食法的比例。大家也可以借助“薄荷”等APP工具，方便的记录和调整自己的饮食。

2）适量锻炼

针对每个孕妈体质情况，分为三种锻炼方针：

①孕前有锻炼习惯

推荐慢走、游泳、瑜伽等。在妊娠中晚期，子宫增大，符合加重，运动量要适当减少。

（b站上有很多这种运动，根据关键词搜就行）

②怀孕前从不锻炼的孕妈

适量做些餐后散步，或者可以跟着keep上一些初级锻炼教程做，但是！牢记！凡事讲究一个量力而行。

③有不良孕史的孕妈

有过两次以上自然流产史，或人工流产手术操作不当留有后遗症的孕妇，以及宫颈松弛的孕妇，不宜运动。这种只会增加流产的风险！

除了以上这些我们自身的因素需要注意外，剩下的就是靠外物提升自身皮肤弹性和皮肤的润泽。

但是选择时一定要注意其添加的有效成分！不然就是白搭！不如用身体乳！

我当时是直接被我姐妹“强行安利”的德国嫩芙家的，做了下功课发现确实很安全（没有香精、没有防腐剂，美修全绿），而且添加了很多有效成分，于是我就安心入手啦~

嫩芙孕纹精华

这款主要的目的是用来预防的，有效成分有积雪草、透明质酸钠、大豆精粹提取物、天然保湿成分（NMF）、神经酰胺、叶酸等。

积雪草是近两年来针对妊娠纹公认有效修复成分之一，除了基础的补水保湿外，最引人注目的无疑是它强大的再生修复功效（促进纤维细胞与胶原蛋白的合成），可以让皮肤变得更紧致有弹性，而这款精华内含纯度高于95%的积雪草！这也是我入手的根本原因。

可惜的式我用的还是晚了点，错过了最好的预防时期，但是我自从用了这个妊娠纹开始，肚子上就没有哪怕是延伸一条纹路出来，我从早到晚，每天坚持涂抹，因为没啥味道，倒也不会刺激自己犯恶心。

保湿成分也挺多的，质地上身清透吸收的快，还能缓解肚皮瘙痒。

上面这个是主预防，主修复用的是和它配套的产品。

嫩芙妊娠纹修复霜

修复成分跟精华乳相比也是不遑多让：甘油葡萄苷、角鲨烷、红没药醇、透明质酸钠等。

其中嫩芙这款修复霜主打成分是日本专利甘油葡萄苷成分，它对皮肤不仅有很强的重塑效果，而且性质非常温和，效果是同行修复成分的8.3%倍）

我从孕期一直用到产后，能从遍布妊娠纹的肚子，到只能看到淡淡的痕迹它的功劳是功不可没的。

另外我发现，一款好的产品如果没有好的使用方式和按摩手段，等于白涂。

简单教几个涂抹修复霜的方式：

1、用金银花水湿敷完肚子后涂抹

先用热水把金银花冲泡开，然后捞出金银花残叶，把洗脸巾放到热水中浸泡，最后将整个金银花水敷在肚子上（可以反复多敷几次，直至肚子上毛孔打开）。

随后不管是涂精华乳还是涂修复霜，吸收的都特别快，分分种种就进去了，还不会觉得有油腻感。

Ps：孕期可以用温热水湿敷后涂抹。

2、裹保鲜膜（孕期不建议用）

妊娠纹想要达到快速的修复，可以在肚子上厚厚的涂上一层，然后用保鲜膜裹上（敷15分钟），加快营养成分的渗入，时间差不多了揭开后再按顺时针的方式进行按摩吸收。

3、去角质（孕期不建议用）

可以用一些磨砂膏啊之类的东西，比自己干搓省力多了......但是注意力度啊，别下手太重把自己搓伤了......

我当时精华乳和修复霜是搭配使用的，愣是空瓶了好几瓶，种种措施下来，妊娠纹痕迹真的被我去的差不多了！

终于写完啦，也算给我的妊娠纹结课啦~希望本篇对大家能有启发！